MOKYMAI KOMANDOMS
Sveikatingumo mokymai įmonėms ir organizacijoms.
B2B
Darbuotojų fizinė būklė tiesiogiai lemia atliekamo darbo kokybę. Padedu komandoms dirbti be skausmo ir išlaikyti stabilų energijos lygį visos darbo dienos metu.
Kūnas nėra sukurtas dirbti vienoje pozicijoje visą dieną.
DARBO APLINKOS POVEIKIS KŪNUI
01
Ilgalaikis darbastoje pačioje statinėje pozicijoje turi reikšmingą poveikį fizinei savijautai, kūno funkcijai ir darbo efektyvumui.
8h+
Vidutinė statinės pozos trukmė biuro darbe
62%
Lietuvos darbuotojų skundžiasi nugaros skausmais
14%
Produktyvumo nuostolis dėl fizinio diskomforto
3 / 4
Darbuotojų patyrė skausmą per pastaruosius 6 mėn.
Net ir ergonomiškai pritaikyta darbo vieta negali kompensuoti ilgalaikio nejudrumo bei sumažėjusio fizinio aktyvumo poveikio organizmui.
Dėl to atsiranda:
-padidėjusi kaklo, pečių juostos ir juosmens įtampa,
-raumenų disbalansas ir laikysenos pokyčiai,
-energijos ir koncentracijos sumažėjimas darbo dienos metu,
-didesnė lėtinio skausmo rizika.
Tinkamai pritaikytas judėjimas ir fizinis krūvis gali stipriai sumažinti šiuos rizikos veiksnius bei pagerinti darbuotojų savijautą ir darbingumą.
MOKYMŲ NAUDA
02
Kineziterapija grįsti mokymai su praktiškai pritaikomais sprendimais kasdienėje darbo aplinkoje.
Geresnis darbo aplinkos poveikio kūnui supratimas
Kaip ilgalaikė statinė pozicija, stresas ir darbo pobūdis veikia fizinę savijautą.
Mažesnė fizinė įtampa darbo metu
Praktiniai būdai sumažinti kaklo, pečių juostos ir juosmens diskomfortą.
Lengvai integruojami judėjimo principai darbo aplinkoje
Paprasti metodai, kuriuos galima integruoti į darbo dieną be papildomos įrangos.
Moksliškai pagrįsti fizinio aktyvumo ir kūno sveikatos principai
Kodėl raumenyno stiprinimas, judėjimas ir jėgos treniruotės svarbios ilgalaikei savijautai.
Aiškesnis ryšys tarp kūno būklės ir darbo efektyvumo
Supratimas, kaip fizinė savijauta veikia darbingumą ir kasdienę funkciją.
Supratimas apie fizinio aktyvumo svarbą už darbo ribų
Aiškios rekomendacijos apie fizinį aktyvumą, jėgos treniruotes ir ilgalaikę kūno sveikatos priežiūrą.
KĄ GAUS JŪSŲ KOMANDA
KAM SKIRTA
03
Komandoms, kurių darbo pobūdis susijęs su ilgalaike statine pozicija, pasikartojančiais judesiais ir padidėjusia kūno įtampa.
Sėdimą darbą dirbančioms komandoms.
IT, administravimo, finansų, marketingo, klientų aptarnavimo ir kitų sričių darbuotojams.
Specialistams, dirbantiems stovint.
Kirpėjams, kosmetologams, odontologams, gamybos ir aptarnavimo sričių darbuotojams.
Vadovams ir HR specialistams.
Organizacijoms, investuojančioms į darbuotojų sveikatą, produktyvumą ir ilgalaikį darbingumą.
Naujoms organizacijoms ir augantiems verslams.
Komandoms, kuriančioms sveikesnę darbo aplinką nuo pirmųjų etapų.
Jūsų komanda - Jūsų stiprybė.
REZULTATAS
04
Praktinė nauda, pritaikoma kasdienėje darbo aplinkoje
Gebės mažinti kaklo, pečių ir nugaros įtampą darbo metu
Žinos svarbiausius pratimus ir judesius pagal savo darbo specifiką
Geriau supras, kaip darbo pobūdis prisideda prie skausmų, nuovargio ir fizinės įtampos
Sužinos jėgos treniruočių svarbą raumenynui, laikysenai ir ilgalaikei fizinei sveikatai
Gebės pritaikyti praktinius skausmų prevencijos principus kasdienėje rutinoje
Išsineš praktiškai pritaikomas gaires geresnei savijautai darbo ir poilsio metu
PO MOKYMŲ DARBUOTOJAI:
FORMATAS IR PRITAIKYMAS
05
Pritaikoma Jūsų komandai.
Mokymų turinys ir struktūra pritaikomi pagal organizacijos darbo pobūdį, darbuotojų poreikius ir galimybes.
MOKYMŲ FORMATAS
2–4 akademinių valandų sesijos
teorinė ir praktinė dalis (pagal galimybes)
turinys pritaikomas pagal konkrečią profesiją
dalyvauti gali visi darbuotojai — specialus fizinis pasirengimas nereikalingas
INVESTICIJA
nuo 300€
2 ak. val. mokymai
4 ak. val. — pagal pasiūlymą
APIE MANE
06
Sporto kineziterapeutė, dirbanti realiomis darbo sąlygomis.
Esu sporto kineziterapeutė ir fizinio aktyvumo trenerė, dirbanti su judesio kokybe, fizinės įtampos mažinimu ir kūno funkcijos gerinimu.
Mokymų metu padedu organizacijoms suprasti, kaip darbo pobūdis veikia kūną, savijautą ir darbuotojų darbingumą, bei pateikiu praktiškai pritaikomus sprendimus kasdienėje darbo aplinkoje.
ATSILIEPIMAI
07
„Austėja išsiskiria labai profesionaliu ir šiuolaikišku požiūriu į judėjimą bei žmogaus savijautą. Labai vertinu jos gebėjimą derinti sporto kineziterapijos žinias su realiai pritaikomais sprendimais kasdieniame gyvenime.“
Agnė S. „Judesio dirbtuvės“ vadovė
„Mokymai komandai buvo praktiški, aiškūs ir dinamiški. Labai vertinu profesionalų požiūrį, gebėjimą informaciją pateikti suprantamai ir pritaikyti ją mūsų darbo specifikai.“
Evaldas R. ,,Aksida“ vadovas
PRADĖKIME POKALBĮ
08
Atsiųskite užklausą,
susisieksiu per dieną.
Dažniausiai užduodami klausimai
-
Mokymų trukmė priklauso nuo organizacijos poreikių, darbo pobūdžio ir pasirinkto formato. Dažniausiai vedami 2–4 akademinių valandų kineziterapija grįsti mokymai organizacijoms, seminarai darbuotojams arba praktiniai workshop’ai komandai. Esant poreikiui gali būti organizuojamos ir trumpesnės edukacinės sesijos ar ilgesni tęstiniai mokymai.
-
Mokymų formatas pritaikomas pagal komandos dydį ir darbo aplinką. Seminarai bei mokymai gali būti vedami tiek mažoms komandoms, tiek didesnėms organizacijoms. Dalyvių skaičius derinamas individualiai, siekiant užtikrinti kokybišką įsitraukimą, praktinį pritaikymą ir efektyvią komunikaciją su darbuotojais.
-
Speciali sportinė apranga ar fizinis pasirengimas nėra reikalingi. Mokymai darbuotojams pritaikomi realioms darbo sąlygoms, todėl praktinė dalis gali būti atliekama su kasdiene darbo apranga. Pagrindinis tikslas – parodyti praktiškai pritaikomus judėjimo ir fizinės savijautos principus, kuriuos galima integruoti į įprastą darbo dieną.
-
Prieš mokymus aptariamas darbo pobūdis, darbuotojų poreikiai, komandos dydis ir pagrindiniai iššūkiai. Pagal tai parenkamas tinkamiausias formatas — teorinis seminaras, praktinis workshop’as ar kombinuoti kineziterapijos ir darbuotojų sveikatingumo mokymai organizacijoms. Tikslas – kad turinys būtų maksimaliai aktualus konkrečiai darbo aplinkai.
-
Taip, esant poreikiui gali būti organizuojami tęstiniai mokymai, follow-up sesijos ar papildomi seminarai darbuotojų savijautos, judėjimo ir fizinės sveikatos temomis. Tęstinumas padeda lengviau pritaikyti naujus įpročius darbo aplinkoje bei išlaikyti ilgalaikį rezultatą.
-
Po suderinto mokymų formato pateikiamas individualus pasiūlymas ir sąskaita faktūra organizacijai. Esant poreikiui gali būti taikomas avansinis apmokėjimas. Visos mokymų organizavimo ir apmokėjimo sąlygos aptariamos individualiai prieš seminarą ar mokymų ciklą.